টিপস্‌

কম ঘুমে বাড়ছে হার্টের সমস্যা

ঘুম শরীর ঠিক রাখার জন্য খুবই উপযোগী৷ আমরা সকলেই জানি যে কম ঘুমোলে শরীর খারাপ হয়ে যায়৷ অল্প ঘুমের কারণে হৃদযন্ত্রে তার গুরুতর প্রভাব পড়ে বলে জানিয়েছেন বিজ্ঞানীরা৷ তবে একটি সমীক্ষায় জানা গিয়েছে, যারা ২৪ ঘন্টার সিফটে কাজ করেন তাদের মূলত এই সমস্যায় পড়তে হয়৷ কারণ তারা ঘুমোনোর সময়ও পাননা৷ তারফলে ব্লাড প্রেসার ও হার্ট রেটও বেড়ে যায়৷

ঘুম কম হওয়ার কারণে অবসাদ হয়,আর তার থেকেই জন্ম নেয় বিভিন্ন শারীরিক, জ্ঞানগত ও মানসিক সমস্যার৷ কার্ডিয়াক ফাংশান খুব খারাপভাবে প্রভাবিত হয়৷জার্মানির বন বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ড্যানিয়েল ক্লুটিঙ্গ বলেন, ২৪ ঘন্টার সিফটে কাজ করার জন্য কার্ডিয়াক কন্ট্রাডিকটারি, ব্লাড প্রেসার ও হার্ট রেটের মাত্রা বেড়ে যায়৷

যারা ২৪ ঘন্টার সিফটে কাজ করেন এমন ১৯ জন পুরুষ এবং ১ জন মহিলাকে নিয়ে একটি সমীক্ষা করা হয়৷ যাদের সকলেরই বয়স ৩১ বছরের মধ্যে৷ সমীক্ষাটি করেন ২০ জন রেডিওলজিস্ট৷ সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে এরা এই সিফটে কাজ করে মাত্র তিনঘন্টা ঘুমোন,যা কখনই শরীর ভালো রাখার জন্য উপযুক্ত নয়৷