টিপস্‌

ওষুধ ছাড়া কিভাবে রক্তচাপ কমাবেন |

উচ্চ রক্তচাপ গোটা বিশ্বেই একটি সাধারণ শারীরিক সমস্যা। যত্নশীল না হলে এই সমস্যার কারণে মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে। কিন্তু খুবই সাধারণ কিছু নিয়ম-কানুন মেনে চললে সহজেই এই সমস্যা এড়ানো সম্ভব। যুক্তরাষ্ট্রের মেয়োক্লিনিক মেডিকেল সেন্টারের ওয়েবসাইটে এমন কয়েকটি অভ্যাসের কথা তুলে ধরেছেন বিশেষজ্ঞরা। মানবজমিনের পাঠকের জন্য সেগুলো তুলে ধরা হলো- ওজন কমান: মানুষের ওজন যত বাড়ে, […]

টিপস্‌

ঘরোয়া পদ্ধতিতে মাড়ি থেকে রক্ত পড়া রোধের উপায়

দাঁত ব্যাথা এবং মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়া এ ব্যাপারগুলো অনেক অসহ্যকর। আর এ সমস্যা সমাধানে আমরা কত কিছুইনা করি কিন্তু কোন লাভ হয়না, স্বল্প সময়ের জন্য তা কমলেও আবার তা শুরু হয়ে যায়। এছাড়াও দাঁত ব্রাশ করার সময় মাড়ি থেকে অল্প অল্প রক্ত পড়ে আর তাতেই আমাদের অনেক অসহ্য লাগে, এই ব্যাপারটা যখন মারাত্মক পর্যায়ে […]

টিপস্‌

শিশু ঘুমোতে না চাইলে, ঘুম পাড়ানোর উপায়

শিশুর ঘুম নিয়ে নাজেহাল প্রায় সব বাবা-মা। বেশির ভাগ অভিভাবকের অভিযোগ, তাঁর সন্তানকে ঘুম পাড়ানো খুবই কঠিন কাজ! সে নাকি রাতে মোটে ঘুমোতেই চায় না। এর প্রভাব পড়ে বাবা-মায়ের উপরেও। তাঁরাও জেগে থাকতে বাধ্য হন। কিন্তু কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করলেই শিশু ঘুমোয় ঠিক সময়ে এবং পর্যাপ্ত। দেখে নিন সে সব। শিশুর ঘুমনোর একটা নির্দিষ্ট […]

খাদ্য ও পুষ্টি টিপস্‌ লাইফস্টাইল

হজমশক্তি বাড়ায় কচুরমুখি

কচুরমুখি ভূ-গর্ভস্থ একটি সুস্বাদু সবজি। দেশের প্রায় সব অঞ্চলেই এর চাষ হয়। সারা বছরই এটি পাওয়া যায়। স্বাদের মতো এটি গুণেও অনন্য একটি সবজি। দিনের চাহিদার প্রায় ২৭ শতাংশ ফাইবার থাকে কচুরমুখিতে। এ কারণে এটি হজমে সহায়তা করে। এছাড়া এটি অতিরিক্ত গ্যাস, কোষ্টকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার জন্যও উপকারী। কচুরমুখিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। এতে বিদ্যমান […]

টিপস্‌

মেয়েদের মন পেতে হলে এ সব দরকারি, জানতেন?

মেয়েদের মন কতটা বুঝতে পারেন? আদৌ পারেন কি? তবে তা যদি না-ও পারেন তা হলে অন্তত এটুকু জেনে রাখুন, কোন কোন বিষয়ে একটু যত্ন নিলে ‘না’ বলে দেওয়া মেয়েটাও রাজি হয়ে যেতেই পারেন, কিংবা পছন্দের নারীর সামনে হয়ে উঠতে পারেন তাঁরই কাঙ্ক্ষিত পুরুষ! দেখে নিন ছেলেদের কী কী বিষয় মেয়েদের আকর্ষণ করে। ১ । পেশীবহুল […]

টিপস্‌

গোপন অঙ্গের দুর্গন্ধ এড়ানোর কৌশল

গোপন অঙ্গের দুর্গন্ধ জনিত সমস্যায় পুরুষ মহিলা নির্বিশেষে প্রায় অনেকেই ভোগেন । কেউ এই ব্যাপারগুলোর জন্য ডাক্তারের কাছে যান কেউ আবার সম্পূর্ণ এড়িয়ে যান । অনেকে বাজারের চলতি পারফিউম পাউডার ব্যবহার করেন । কিন্তু, এগুলো ক্ষণস্থায়ী । এইধরনের প্রসাধনী দ্রব্য ব্যবহার করার পরেও, দুর্গন্ধের শিকার থেকে মুক্ত হতে পারছেন না অনেকেই। বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে […]

টিপস্‌

কী ভাবে মাথা থেকে অযথা চিন্তা দূর করবেন?

আপনার মাথায় কি সারা দিন অযথা চিন্তা ঘুরপাক খায়? অনেক চেষ্টা করেও চিন্তা দূর করতে পারেন না? কেন এমনটা হয়ে বলুন তো? কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক মাইকেল অ্যান্ডারসন জানাচ্ছেন, একটু চেষ্টা করলেই মাথা থেকে তাড়াতে পারেন অযথা চিন্তা। গবেষণা ৩ নভেম্বর, ২০১৭ নেচার কমিউনিকেশনস জার্নালে অ্যান্ডারসনের গবেষণার ফল প্রকাশিত হয়। ফাংশনাল ম্যাগনেটিক রিজোনেন্স ইমেজিং ও ম্যাগনেটিক […]

টিপস্‌

এয়ারফোন ব্যবহারে মস্তিষ্কে সমস্যা !

স্মার্টযুগে স্মারটলাইফ৷ প্রযুক্তির উন্নতিতে উন্নয়নের তালে তাল মেলাচ্ছে মানবজীবন ৷ কিন্তু এই উন্নতির মধ্যেই কি কোথাও লুকিয়ে রয়েছে ক্ষতি ? ইতিবাচকের মধ্যেই কি ঢুকে নেতিবাচক কোনও কিছু ? এর একটি ছোট্ট উদাহরণ হল- ইয়ারফোন, যা ফোনের বা ল্যাপটপের মতো গ্যাজেটস-এর সঙ্গে কানের যোগাযোগে হামেশাই ব্যবহার করেন অনেকে৷ অনেকের মতেই ইয়ারফোনের বেশি ব্যবহারে নিচের ক্ষতিগুলি হতে […]

টিপস্‌

কেন রোজ ডিপ ক্লিনজিং জরুরি?

ত্বক ভাল রাখার প্রথম ধাপই হল ক্লিনজিং বা পরিষ্কার করা। আলস্যের কারণে বা সময়ের অভাবে অনেকেই শুধু জলের ঝাপটা দিয়েই মুখ ধুয়ে নেন। কিন্তু, ত্বক দূষণমূক্ত রাখতে রাখতে সবচেয়ে প্রয়োজনীয় কাজ কিন্তু ক্লিনজিং। আর যদি অ্যাকনে, পিগমেন্টেশন, বলিরেখা থেকে ত্বক দূরে রাখতে চান তা হলে অবশ্যই করুন ডাবল ক্লিনজিং। ডাবল ক্লিনজিং কী? অনেক বিউটি রুটিনের […]

টিপস্‌

যে ভাবে শুকোলে চুল ভাল থাকবে

আপনি কি রোজ ড্রায়ার দিয়ে চুল শুকোন? সময়ের অভাবে অনেকেই আমরা ড্রায়ারের সাহায্য নিলেও এর ফলে চুলের স্বাস্থ্য খারাপ হয়ে যায়। চুল শুকনোর সময় মেনে চলুন এগুলো। এতে সময় কম থাকলেও ভাল ভাবে শুকিয়ে যাবে চুল। স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে চুলের। তোয়ালের বদলে গামছা বা পাতলা কাপড় দিয়ে চুল মুছুন। এই সব কাপড়ের জল শোষণ করার […]

টিপস্‌

ড্রাই শ্যাম্পু কী ভাবে ব্যবহার করতে হয়..

চুল তেলতেলে হয়ে গিয়েছে। শ্যাম্পু না করলেই নয়। এ দিকে সকালে উঠেই বেরোতে হবে। শ্যাম্পু করার সময় নেই। ঘুম থেকে উঠতেও দেরি হয়ে গেছে। এই সব দিনে ড্রাই শ্যাম্পু আশীর্বাদ মনে হয়। এ দিকে ড্রাই শ্যাম্পুর কথা জানলেও অনেকেই এর ব্যবহার জানেন না। কী ভাবে ব্যবহার করবেন ড্রাই শ্যাম্পু? ড্রাই শ্যাম্পু স্প্রে করার সময় তালুর […]

টিপস্‌

ভ্যালেণ্টাইন ডে-তে মনের মানুষের হৃদয় জয় করবেন কি ভাবে।

ভ্যালেন্টাইন ডে বর্তমান যুগের কিশোর-কিশোরী ও যুবক-যুবতী সমেত আবাল-বৃদ্ধ-বনিতার কাছে  একটি  বিশেষ দিন হিসাবে গণ্য হয়। এই বিশেষ দিনটিতে সবাই চায় , তার কাছের মানুষটিকে হৃদয়ের  অমোঘ বাঁধনে বাঁধতে।সঙ্গে মনের মানুষের মনটাকে নানা উপায়ে জিতে নিতে ।এই বিশেষ দিনটিতে মনের মানুষের হৃদয় জয় করার জন্য আছে অব্যর্থ টোটকা। ব্যবহার করেই দেখুন না কী হয়। মন জিতে […]

ঝুঁকিপূর্ণ টিপস্‌

শিশুটিকে বাঁচাতে সাহসী পদক্ষেপ

One young Syrian guy who lived in Germany bravely helps the baby who fell down on the train track. The baby's mother had already lost hope. The train was coming fast. See the daring action to save the kid.The German government awarded German nationality to the Syrian young guy in honor of his brave act […]

টিপস্‌

নাক ডাকার সমস্যা চিরতরে দূর করুন

নাক ডাকার সমস্যা যে বেশ বিরক্তিকর ও বিব্রতকর, তা নতুন করে বলে দিতে হয় না।যিনি নাক ডাকেন তিনি না বুঝলেও পাশে থাকা মানুষটির ঘুম হারাম হয়ে যায়।তাই নাক ডাকা সমস্যাকে অবহেলা না করে ঘরোয়া ভাবে খুব সহজে এবং বেশ সুস্বাদু উপায়ে এই সমস্যার সমাধান করুন। ১) গাজর-আপেলের জুস: শুনতে সাধারণ মনে হলেও এই জুসের রয়েছে […]

টিপস্‌

ফেসবুকে যে ৫ টি বিষয় শেয়ার করবেন না

প্রযুক্তি বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, সব ধরনের তথ্য ফেসবুকে শেয়ার করা মোটেই বুদ্ধিমানের কাজ নয়। এর ফলে নানা রকমের বিপদ হতে পারে। সে সকল বিষয় ফেসবুকে শেয়ার করা উচিৎ নয়। আসুন তা জেনে নেওয়া যাক- ১. নিজের বাড়ির অ্যাডড্রেস: ফেসবুকে আপনার প্রাইভেসি সেটিংগস যদি যথাযথ না হয়, তা হলে যে কেউ আপনার প্রোফাইল খুলে আপনার বাড়ির ঠিকানা […]

টিপস্‌

মাইগ্রেন যখন প্রধান শত্রু…

মাইগ্রেনের সমস্যায় এখন অনেকেই জর্জরিত৷একবার শুরু হলে আর যেন পরিত্রাণ নেই৷অধিকাংশ ক্ষেত্রে প্রায় তিন দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয় এই ব্যথা৷ সুনির্দিষ্ট কারণ সবসময় বোঝা না গেলেও বেশ কিছু কারণকে চিহ্ণিত করা যায় অনেকক্ষেত্রেই৷ঘুমের সমস্যা, খাবার খাওয়ার সময়ের ব্যবধান বেড়ে যাওয়া, তীব্র গন্ধ, ধূমপান বা উত্তেজক পানীয়, বিশেষ কোনও ওষুধ অথবা খাবার, অ্যালার্জি, তাপমাত্রা, দুশ্চিন্তা, তীব্র […]